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冬天手冷脚冷发紫怎么办

时间:2022-07-16 浏览量:0次

1、多吃补气养血食物

比如鹿茸、肉桂、高丽参、紫河车、附子、人参、苁蓉、补骨脂、菟丝子、熟地、当归、阿胶、枸杞、龟胶等,都是常使用的药材,在煎煮时,可以和鸡、鸭、羊肉,鳗鱼、土虱一起炖煮滋补与美味兼收。

2、天天按摩

可以缓解手冷脚冷及全身畏冷的症状。

3、多做运动

建议你不妨一早起来做做运动,健走是很佳选择喔!用比走路快、比跑步慢的速度,大步往前走,双手顺便甩一甩,走上30分钟,促进气血运行,全身就会暖呼呼,因为一早就让血液循环和新陈代谢加速,所以整天都会布满活力,不容易发冷喔!你也可以试试简朴的爬楼梯、原地跳跃,动个20分钟,达到轻微流汗的程度,都有助于强化体温调节能力。工作40分钟后,很好站起来走一走、踏踏步,工作中也不时地动动手指、脚趾头,皆可帮助血液循环。

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